Списък за пазаруване в супермаркет: Всичко, от което имате нужда!

Знаете ли как да направите списък за пазаруване за супермаркета? За да доставите къщата, е необходимо да съставите списък за пазаруване, пълен с основни хранителни, хигиенни и почистващи артикули. Списъкът с хранителни стоки може да улесни вашата рутина и също така да ви попречи да спрете да купите важен продукт.

Преди да започнете да съставяте списъка за пазаруване, отворете шкафовете за кухня, баня и перално помещение. Необходимо е да запишете всички съхранявани продукти и също така да проверите срока на годност, така че да не добавяте повтарящи се елементи към списъка за пазаруване. И ако това е първата ви покупка, ще трябва да следвате първия списък за пазаруване, с всичко необходимо, за да започнете сами или като двойка.

Списъкът за пазаруване за месеца трябва да следва график на домашните дейности като семейното меню, хигиенни продукти и почистващи материали, специфични за всяка стая. Искате ли да направите списъка си за пазаруване пълен? Вижте някои невероятни съвети!

1- Пълният списък за пазаруване избягва изкушението да закупите ненужни продукти. Източник: Casinha Tidy

Списък на супермаркетите: Внимателно планирайте

Когато създавате списъка си за пазаруване, не забравяйте оформлението на продуктите, които се намират в магазина. В няколко супермаркета артикулите се разпределят в различни мебели и гондоли според вида на храната или дестинацията. Можете да следвате това правило за вашия списък за пазаруване.

2- Списъкът с хранителни стоки за закуска трябва да зачита специфичните навици на вашето семейство. Източник: MdeMulher - април

Списък за пазаруване на месеца: Определете необходимото количество продукти

Списъкът за пазаруване за месеца трябва да включва продукти, които не се развалят или имат най-дълъг срок на годност. Дайте приоритет на артикулите, които ще използвате през месеца и не забравяйте, че трябва да изчислите точното количество на всеки артикул от списъка за пазаруване, така че да няма недостиг или излишен продукт.

Вижте по-долу основния списък за пазаруване на месеца за 4-членно семейство:

• Ориз;
• Боб;
• Соево масло;
• Сол;
• Захар;
• Кафе;
• Доматен сос;
• Спагети;
• Царевица;

• Пшенично брашно;
• Брашно от маниока;
• Мляко;
• Масло;
• Чай;
• Месо;
• Риба;
• Яйца;

3- Списъкът за пазаруване за месеца трябва да съдържа подходящото количество, за да не липсва през този период. Източник: Неизвестни факти

Списъкът за пазаруване за месеца трябва да съдържа качествени продукти, които са в рамките на срока на годност. Прочетете внимателно етикетите, за да избегнете закупуването на продукти с изтекъл срок на годност. Винаги актуализирайте списъка си за пазаруване.

Включете цялото семейство в съставянето на списъка за пазаруване за месеца, за да спестите време и пари. Пазаруването на дома може да бъде време за приятна и спокойна среща.

Първи пълен списък за пазаруване

Току-що се оженихте или ще живеете сами? След това трябва да направите първи пълен списък за пазаруване.

Вижте нашите предложени артикули за първия пълен списък за пазаруване. Вземете тези основни неща и след това се адаптирайте към това, което предпочитате да консумирате:

• Захар;
• Ориз;
• Бисквитки;
• Кафе;
• Месо;
• Брашно;
• Боб;
• Дрожди;
• Зеленчуци;
• Кисело мляко;
• Мляко;
• Спагети;
• Маргарин;
• Доматен сос;
• Масло;
• Яйца;
• Хлябове;
• Настъргано сирене;
• Сол;
• Подправки;
• Санитарна вода;
• Алкохол в гел;
• Омекотител;
• Дезинфектант;
• Перилен препарат;
• Стоманена гъба;
• Гъба за мивка;
• Фланели;

• Инсектицид;
• Лак за мебели;
• Пластмасови ръкавици;
• Сапун;
• Прах за пране;
• Торби за боклук;
• Абсорбенти;
• Водороден прекис;
• Памук;
• Самобръсначка за еднократна употреба;
• Превръзки;
• Паста за зъби;
• Дезодорант;
• Четка за зъби;
• Лепенки;
• Конци;
• Марля;
• Гъвкави пръти;
• Тоалетна хартия;
• Сапун;
• Шампоан;
• Балсам;
• Фосфор;
• Хартиена салфетка;
• Лампи;
• Алуминиева хартия;
• Филм от хартия;
• Хартиени кърпи за ръце;

Можете да започнете да правите списък за пазаруване според това, което обичате да ядете ежедневно, с всичко, което смятате за необходимо. За да не оставите нищо настрана, оставете списък за пазаруване до себе си и продължавайте да записвате всичко необходимо през дните. След това просто добавете към елементите от нашия онлайн списък за пазаруване и използвайте като основа, за да оставите килера или многофункционалния шкаф пълни, но без да губите нищо.

Съвет: Купете сладкиши, за да останете скрити на нощното шкафче. Така че винаги можете да хапнете нещо вкусно в стаята!

Списък за пазаруване за закуска

Започнете списъка за пазаруване за закуска и направете ясна бележка за количеството и храните, които вашето семейство консумира през месеца с това хранене, като мляко, масло, хляб, зърнени храни, плодове, кафе и студени разфасовки в общи линии. Оставете списъка за пазаруване за кухня много пълен!

Също така проверете:

• Вижте невероятни съвети за практическото домакинство
• Как да почистите желязото: Проверете и постигнете максимална ефективност
• Как да организирате кухненските шкафове: Оптимизирайте своето пространство 

  Списъкът с хранителни стоки (или списъкът за пазаруване) за маса за закуска, в допълнение към избягването на загубата на продукти и пари, може да ви помогне да създадете балансирано меню за цялото си семейство, така че съставяйте списъка си за пазаруване много внимателно .

  Първото хранене за деня обикновено е най-бързо, тъй като цялото семейство има ранни срещи като училище или работа. Затова списъкът за пазаруване за закуска е много важен, за да не липсва нищо на масата за хранене.

  • Кафе;
  • Кисело мляко;
  • Масло;
  • Студени разфасовки (шунка и сирене);
  • Конфитюри;
  • Торти;
  • Хляб с питки;
  • Плодове;
  • Гранола;
  • Сок;
  • Кремообразно сирене;
  • Зърнени храни;
  • Сладка бисквитка;
  • Солена бисквитка;
  4- Списъкът за пазаруване на закуска трябва да бъде изготвен, за да не пропуснете нито един артикул. Източник: Rose Personal Organizer

  Пълен списък за пазаруване за обяд и вечеря

  Пълният списък за пазаруване за обяд и вечеря е най-обширен, тъй като изисква меню с много артикули за производство на ястия. Трябва да подготвите в цялата си кухня основно меню от ястия и с всички необходими съставки и да добавите всичко в списъка за пазаруване.

  В списъка за пазаруване се опитайте да опростите динамиката на придобиване на храна, например в същата пътека на супермаркета като ориза обикновено намирате масло, брашно, боб, сол, тестени изделия и сосове.

  С прости, но планирани нагласи можете да пазарувате бързо и без да забравяте какъвто и да е предмет. Друго предимство на пълния списък за пазаруване е икономичността на импулсивното и ненужно пазаруване. Избягвайки, че кухненските прибори или други предмети за дома в крайна сметка скачат в количката.

  5- Пълният списък за пазаруване трябва да се основава на секторите на супермаркетите. Шрифт Nicotitto

  В супермаркета хранителните продукти са подредени по сектори, така че когато съставяте списъка си за пазаруване, трябва да правите разлика между продуктите. Вземете пресни продукти, които зависят от охлаждането последно. Следвайте внимателно списъка за пазаруване!

  6- Пълният списък за пазаруване за вашия дом трябва да бъде разделен в количката на супермаркета между храни и почистващи предмети. Източник: Speaking Frankly Blog

  В количката на супермаркета се опитайте да отделите продуктите за почистване и хигиена от хранителните стоки, така че да предотвратите изтичането или развалянето на храната.

  О, и когато вземете даден артикул, зачеркнете го от списъка си за пазаруване. Това го прави много по-лесно!

  Списък за пазаруване с ниско съдържание на въглехидрати: Анализирайте вашите рецепти

  Ако сте на кетогенна или нисковъглехидратна диета, е възможно да съставите пълен списък с хранителни стоки, за да сте сигурни, че няма да пропуснете нито един елемент. Тази диета избягва консумацията на индустриализирани продукти, растителни масла, обогатени брашна, захари и др. И всичко това може да бъде в списъка ви за пазаруване. Като съвет се опитайте да инвестирате в закупуването на тигани, тъй като те улесняват ежедневната организация на тези ястия.

  За да направите списък с ниско съдържание на въглехидрати , трябва да запишете следните продукти:

  • Макадамия;
  • Бадеми;
  • Кестени;
  • Лешници;
  • Горчив шоколад;
  • Кокосово брашно;
  • Ленено брашно;
  • Златно ленено семе;
  • Брашно от патладжан;
  • Кестеново брашно от Пара;
  • Подсладители;
  • Стевия;
  • Ксилитол;
  • Еритритол;
  • Неароматизиран желатин;
  • Кафета и чайове;
  • Месо, птици и риба
  • Яйца;
  • Млечен крем;
  • Кисело мляко;
  • Крем
  • Кашкавали;
  • Зеленчуци и бобови растения;
  • Плодове;
  • Подправки;
  • Здравословни мазнини (масло, свинска мас, кокосово масло, зехтин и масло от авокадо);
  7- Списъкът с ниско съдържание на въглехидрати съдържа храни, които ви помагат да отслабнете. Източник: Моят живот

  В списъка си за пазаруване с ниско съдържание на въглехидрати включете цели храни, богати на фибри, които помагат на чревния тракт и също допринасят за загуба на тегло.

  Списък за пазаруване на двойки

  Ако имате само 2 души в дома си, струва си да инвестирате в списъка за пазаруване на двойката. Това е списък за пазаруване, който има само основите за двойката.

  Ако двамата работят, идеалното е да изберете елементи от списъка за пазаруване на двойката, които са практични за ежедневието, като например:

  • Ориз;
  • Боб;
  • Спагети;
  • Доматен сос;
  • Зеленчуци;
  • Плодове;
  • Хляб с питки;
  • Мляко;
  • Кисело мляко;
  • Настъргано сирене;
  • Месо;
  • Бисквитки;
  • Яйца;
  • Подправки;
  • Брашно;
  • Дрожди;

  Ако имате деца или бебе, добавете следните елементи към списъка си за пазаруване:

  Списък за пазаруване на бебета: Потърсете специализирания сектор

  Списъкът за пазаруване на бебета трябва да съдържа ключовите съставки за възрастовата група на всяко дете. За да подготвите списъка за пазаруване на вашето бебе, попитайте вашите педиатри за насоки относно храните, които бебето ви вече може да яде.

  За деца над 1-годишна възраст купувайте непреработени храни и давайте предпочитание на пресни плодове и зеленчуци. В допълнение към храната списъкът за пазаруване на бебета трябва да съдържа специфични хигиенни продукти.

  По-долу е даден основен списък за пазаруване за бебета:

  • Плодове (диня, портокал, круша, папая, наред с други);
  • Зеленчуци (морков, фасул, картофи, мандокиня)
  • Зеленчуци (маруля, броколи, зеле);
  • Пелени;
  • Детски шампоан;
  • Детски сапун;
  • Памук;
  • Детска паста за зъби;
  • Детска четка за зъби.
  8- Списъкът за пазаруване за бебета трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Източник: Сенхор Танкуиньо

  В списъка за пазаруване на бебета трябва да дадете приоритет на продукти като качествени плодове и зеленчуци и без пестициди. В този случай си струва да инвестирате в органайзер за чекмеджета, така че специфичните продукти на вашето бебе да са отделни от останалите хора, които живеят в къщата.

  9. Първи списък за пазаруване за двойки

  5 съвета за спестяване със списъка за пазаруване на хранителни стоки

  Да, възможно е да спестите пари, като следвате списъка за пазаруване на хранителни стоки. Когато отидете на пазара с фокус, знаейки какво трябва да купите, не е нужно да се притеснявате, че стойността ще се повиши от планираното, нито да се налага да се връщате по-късно, за да купите нещо, което липсва. Така че, вижте още 5 съвета, които да спестите със списъка за пазаруване:

  1. Направете седмичен списък за пазаруване

  Тези, които притежават къща с малко хора, обикновено не обичат да правят месечен списък за пазаруване, тъй като някои храни в крайна сметка се развалят в килера или в хладилника. За тях седмичният списък за пазаруване е най-добрият начин да не губят храна.

  Този списък за пазаруване се състои от основите, които консумирате през седмицата. Така че не е нужно да прекалявате с количеството микс и храна. За да направите това, направете списък за пазаруване с всичко, което бихте искали да ядете, като месо, салата, пиле ... Неща, които са краткотрайни и трябва да ядете скоро, за да не се развалите, както е при плодовете, които са на плодовата купа на масата.

  Ако не обичате да си стоите у дома, адаптирайте този списък за пазаруване на всеки две седмици. Така че нищо не липсва в дома ви и винаги купувате най-важното от списъка за пазаруване.

  2. Не ходете на пазара гладни

  Изглежда, че всичко е по-добре, когато сме гладни, нали? И когато сме на пазара така, винаги в крайна сметка купуваме нещо, което не е било в списъка за пазаруване. Един от начините да предотвратите това е да отидете с пълен стомах и да отидете направо към елементите от вашия списък за пазаруване. Няма грешка и джобът ви благодаря!

  3. Избягвайте да водите деца в супермаркета

  Ако когато сме гладни, се чувстваме като неща, децата без глад го чувстват двойно повече! Те искат сладкиши, шоколади, бонбони, бисквитки ... Предмети, които не са били включени в списъка им за пазаруване и които могат да надхвърлят бюджета им.

  Затова избягвайте да ги отвеждате в списъка за пазаруване в супермаркета. Изберете ден, в който да отидете с лекота до супермаркета, така че да се съсредоточите върху елементите от списъка за пазаруване, които наистина трябва да имате вкъщи и да ги запазите.

  4. Следвайте пълния списък за пазаруване

  Когато стигнете до пазара, не разглеждайте други предмети, които не са ви необходими в момента, като тенджери, уреди за вечеря, купички с плодове, наред с други предмети, които може да са част от вашата кухня. Дори да са в продажба. Купувайте само това, от което се нуждаете. Тоест: артикулите, които са в списъка ви за пазаруване.

  Отидете направо до елементите в списъка за пазаруване и разгледайте офертите. Именно в тях в крайна сметка купихме нещо, от което нямахме нужда.

  5. Отидете на пазара в дните, от които наистина се нуждаете

  Не ходете на пазара няколко пъти през седмицата, за да се възползвате от промоции. По време на тези пътувания в крайна сметка харчите повече, отколкото би трябвало, и имате нисък бюджет за списъка за пазаруване.

  Ако планирате да ходите на пазара на всеки петнадесет дни, отидете само тогава. По този начин не купувате неща, от които не се нуждаете, и поддържате актуалния списък за пазаруване.

  Предложение за списък за пазаруване

  10 - Инфографика - Списък за пазаруване